cos na

A propos pomyłek w ocenie swojej przemiany materii - ludzie często piszą, że jedzą dużo i wpychają w siebie jedzenie, a kiedy podadzą szczegóły diety, okazuje się, że jedli o wiele za mało. Może być na odwrót - ja zawsze myślałam, że mam kiepski metabolizm, a kiedy podliczyłam w dzienniku, jak naprawdę jem - okazało się, że metabolizm mam całkiem [...]

Osobiście nie próbowałam, ale z tego, co mi wiadomo z internetu, to można go mrozić i nie traci właściwości, za to w zamrażarce wytrzyma około dwa razy dłużej, niż normalnie, nie psując się. Ryby morskie też zamrażamy i nikt nie ostrzega, aby z tego powodu kwasy omega3 z ryb przestawały działać... Chłód spowalnia utlenianie się wszelkich [...]

elwisio: zaczynasz mnie denerwowac Jeszcze sie nie domyslasz dlaczego. VALKO Ci pewnie odpowie na to pytanie, ale go uprzedze. 202 cm wzrostu: czlowieku - moje marzenie. Przy VALKO wygladam jak jego mlodszy brat. Heh. Niestety wzrost powyzej 170 cm jest juz dla mnie nieosiagalny, no chyba, ze medycyna tak sie rozwinie, ze cos wymysla.

mam inzera,jeszcze sprubuje ja jutro na maxa naciagnac i zrobie dociaganie do klaty moze to cos da...... pozdrawiam

No, ba MADMAX: chciałem się dowiedzieć czy można coś delikwentowi zrobić, sprawić ból fizyczny (nie chodzi o obezwładnianie, powiedzmy że jest już obezwładniony), tak aby na ciele nie pozostały ZADNE slady ? np. aby wykluczyć obdukcję lekarską jako dowód pobicia TO BYŁO Świetne pytanie! Stąd był ban i powinien być dożywotnio. Tortur nie popieramy [...]

no wlasnie wiem ze najlepiej w domu ;p tylko chodzi mi o to ze tak jest wieksza motywacja i oczywiscie pod czyims okiem jest to robione :) dlatego wlasnie chodzi mi o takie cos zeby bylo to dorbze przeprowadzane tzn rozgrzewka itd ;p tak jak pisalem mam problemy z biodrami tzn podczas rozciagania odczuwam bol i to dosc duzy szukalem juz na ten [...]

jestem lewy co do kompa i jak coś odwaliłem to PRZEPRASZAM. Jestem świeży na tej stronie i mogłem zrobić jakis błąd jak możesz to wytłumacz mi co mam zrobić olo(:

[...] ze sa :P ale nazwa sie utarla bo przez wiele lat ludzie mysleli, ze to jest przyczyna bolu miesni po wysilku i w dalszym ciagu mowi sie na to zakwasy tak? :P. No chyba, ze cos sie zmienilo i ma juz wlasna nazwe, a ja nic nie slyszalem. edytka: tutaj jest bardzo fajny temat odnosnie zakwasow :) [...]

Kumpel ma coś około 2m i chudy jest Chodzi razem ze mną na king boxing, każdy wysoki ma przewagę ciężko jest się dostać do niego przez długie ręce i chroniącą gardę długie nogi do tego dobra technika, szybkie ciosy, trochę nabrać siły i osiągniesz trochę ;] Tylko musisz się przykładać do treningów :D Życzę powodzenia ! ;]

coś tam sie zmienia z wiekiem... jak miałem 20 lat nie mogłem przekroczyć 75 kg... ani odżywki ani diety nie pomagały. teraz mam 23 lata i 84kg... wsumie nic nie zmieniłem a zacząłem rosnąć jakby w troche inny sposób;) można by powiedzieć że dopracowałem diete albo więcej jem...ale zacząlem też pracować, a pracuje praktycznie fizycznie więc wsumie [...]

Jest coś w tym, co mówi Samuray. Ja to opisze może z trochę innej strony i zasugeruje prosty wniosek. Pozwole sobie przytoczyć przykład kolegi, który przy wzroście ok 175cm, jak waży/ważył(pisze w ten sposób, bo nie wiem w jakiej jest teraz formie, bo już niestety nie trenujemy razem) 95-(+100)kg, to miał większe problemy na macie z poruszaniem [...]

Okej dzięki chłopaki:D Chyba zdecyduję się na tą ławkę co mi zaproponował MS-Michal. Jak coś to się odezwę do Ciebie ::D

jezeli cos z gotowych to np: A. przysiad wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztangą stojąc B. MC wyciskanie skos hantle drążek wycisk hantli/lub/unoszenie na boki porecze/lub/francuz albo FBW 5x5 znajdziesz w podwieszonych

To kup białko lepiej jak już koniecznie coś chcesz do uzupełnienia diety albo robisz mase albo redukcje, nie wszystko na raz.

To jak złapać równowagę, dużo różnych produktów na jeden posiłek tak ? zaraz coś pokombinuję

15 kg dobrej jakości to proces na ok 2-3 lata , j/w diet nie ukąłdamy mozemy pomóc ocenić, doradzić coś.

no to coś jest nie halo, jaka kreatyna dokąłdnie, jaka to miarka, panów ze sklepów się nie słuchaj za bardzo, zależy na jakiego trafisz. Prawdopodobnie za duzo jej bierzesz.

Problem może być innej natury może coś naderwane lub naciągnięte więc trzeba by było się udać do jakiegoś fizjoterapeuty lub lekarza i sprawdzić dokładnie co to może być ale wcześniej trzeba by było sprawdzić czy ten problem pojawia się tylko przy brzuszkach czy jeszcze przy innych ćwiczeniach na brzuch. Jak będziesz robić następny trening to [...]

no i 1 bez koszulek , troche takie lajtowe pozy cos nie wyszły hehe ale na pamiatke będzie... pozdrawiam i zapraszam do dyskusji w linku pod wypowiedzą

miałem dokładnie ta samą serie 120305 i tą samą date. biorąc normalnie 3 dziennie nic nie poczujesz. MOżE biorąc 6 dziennie "coś" poczujesz chociaż mnie nie ruszyło :) na 5 tyg cyklu retencja zero. Po cyklu +2kg (dieta) siła może z 5 kg + ;] biceps 0,5 cm lol na kreatynie lepsze cykle sie robi najprawdopodobniej zaniżone stężenie [...]